白露

蒹葭苍苍，白露为霜

所谓伊人，在水一方

《月令七十二候集解》中的白露，“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”四时轮转，五行相生，遍染金秋色。金色白，秋露又名“白露”。酉月起始，申月结束，“一日而四时之气备”。

白露养生：三要勤 四要少

勤润燥：应少吃辣椒等燥热的食物，多吃滋润之品，如：梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞等。

勤泡脚：可以坚持晚上用温水泡脚，以补养肾气。水最好没过脚踝，水温以40摄氏度为宜，泡到身体微微出汗最好。

勤通风：秋日居室要经常开窗通风换气，每日早晚可到空气清新的地方进行主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

少露身：“身不露”主要涵盖的是身体的躯干部分，从白露起，尤其女性，就要注意三不露（不露腰、不露背、不露腹）了。

少焦躁：入秋后，空气逐渐变得干燥，白露之后更甚，人的心情也随之起伏不定，很容易产生焦躁的情绪，此时一定要注意养心。

少吃鲜：白露节气，气管炎和哮喘等疾病容易复发，对于那些体质容易过敏的人而言，在饮食上尽量少吃海鲜等容易引起过敏的食物。

少贪凉：由于气候转凉，此时不宜摄入过多寒凉食物，应适当多吃温性食物，如龙眼肉、白露米酒、乌鸡等。

以上养生知识来自：中国中医公众号

白露过后，夏热基本结束，大风天气开始频繁，天干物燥，火险等级逐渐升高，消防安全切莫放松大意。

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